Polska wersja Беларуская версияУкраїнська версія English version

Занятия йогой полезны для здоровья

| Автор: +9767

Занятия йогой полезны для здоровья. В настоящее время занятия йогой стали очень популярны. Это не странно, ведь йога помогает развиваться как физически, так и духовно. На протяжении многих тысячелетий люди овладевали искусством йоги, чтобы привести свои мысли в порядок, познать душу и свое тело. В последнее время это актуально, принимая во внимание многочисленные стрессы людей.

Йога — это отличный способ избавиться от плохого настроения и зарядиться энергией на целый день. Кроме этого, занятие йогой способствуют быстрому похудению. 50 минут занятия силовой йогой сжигает 250 ккал, хатха-йога поможет сжечь 145 ккал. Важно, что те люди, которые регулярно занимаются йогой, в меньшей степени подвержены увеличению веса. Но, чтобы терять вес с пользой необходимо выполнять целый комплекс упражнений, который включает в себя физические нагрузки, диету и тренировку сознания. Удобство йоги в том, что занятия можно проводить в домашних условиях. Нужен только коврик и удобная одежда. Лучше всего заниматься йогой утром, когда мозг более сосредоточен. Необходимо проводить занятия в проветренном помещении или на открытом воздухе, желательно на голодный желудок. Чтобы не нанести вред своему организму, заниматься нужно под присмотром инструктора. Ведь неправильное принятие позы может повлечь за собой серьезные последствия. Для того чтобы заниматься йогой, существует и специальное питание, основные правила которого: вегетарианство и исключение из своего рациона всех вредных продуктов. Придется привыкнуть кушать в хорошем настроении и тщательно пережевывать пищу. Занятия йогой позволят сделать тело красивым, здоровым и сильным. Тренировки положительно влияют на работу дыхательной системы, стимулируют обмен веществ, делают позвоночник гибким. Ощутить весь потенциал на пути к совершенству можно только на практических занятиях.

Другие записи из рубрики Здоровье:


http://slavbody.com/blog-fitnes-bodibilding/
Устал слушать чьи-то "мудрости" и отслеживать обновления лент? Стань автором блога прямо сейчас! Поделись своими впечатлениями, опытом, идеями и достижениями с другими!

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Меню
Последние записи пользователей
Меню
Видео