Polska wersja Беларуская версияУкраїнська версія English version

1. Не дозволяйте кількості ваги, який ви збираєтеся підняти, налякати вас. Зосередься на тому, що ти робиш. Прийми правильне положення. І потім починай вправу з повною концентрацією і силою. Але спершу будь упевнений, що всі м’язи розігріті.

2. Запам’ятати, що при піднятті важких предметів, працюють кілька м’язових груп. Скорочуй кожну м’язову групу і використовуй їх все у вправі. Це допоможе уникнути перетренованості. Ніколи не роби вправу, поки ясно не уявиш собі, які м’язи будуть залучені.

Меню
Меню
Відео