Polska wersja Беларуская версияУкраїнська версія English version

Якщо Ви не випиваєте на добу достатньої кількості води, то ваше харчування, безсумнівно, буде набагато менш ефективним в процесі побудови ідеальної статури. Вода допомагає збільшити тонус м’язів та їхню скоротність під час тренування, а це, звичайно ж, впливає на результати.

роль води

Люди, що займаються фітнесом та бодібілдингом, дуже часто носять з собою пляшечку води, бо добова норма її споживання (саме очищеної води, а не рідини), що складається з не менше півтора літра, є запорукою успіху у моделюванні будови тіла.

Роль води в бодібілдингу та фітнесу неможливо переоцінити. Метаболізм неможливий без води, годі й говорити про синтез білка. Тому найбільшу послугу, яку може зробити спортсмен, що тренується, своєму організму – це пити, як можна частіше. Це кращий засіб для вимивання з організму токсинів, який до того ж сприяє набиранню м’язової маси. Вода сприяє добрій роботі нирок та перешкоджає перетворенню печінки у «грудку жиру», що може статися, якщо вона візьме на себе функцію нирок, що погано працюють. Ще вода сприяє кращому перетравленню їжі, а при уживанню додатків, таких як креатин, пити воду необхідно, інакше вони не будуть працювати ефективно, як повинні.

Читайте також:

Калькулятор індексу маси тіла 3D

Калькулятор щоденної норми вуглеводів

Калькулятор щоденної норми білка

Калькулятор щоденної норми калорій

Опублікувати коментар

Меню
Відео