Polska wersja Беларуская версияУкраїнська версія English version

Якою є «надмірна вага», світові фахівці сперечаються досі. Деякі вважають нормальним показник індексу до 28, а для певних конституцій є нормальним і 35, що для деяких – початок ожиріння. Складно схуднути, коли індекс від 35 до 40, катастрофічний стан – все, що більше 40.

Довідатися, чи відповідає вага нормі, можна за допомогою нескладних обчислень індексу маси тіла. Для цього необхідно знати зріст та вагу. Приклад: зріст складає 165 сантиметрів, вага 58 кілограмів. Піднесіть зріст у квадрат, потім розділіть вагу на отримане значення.

70 кг/(1,78м * 1,78м)=22. Це і є Ваш індекс маси тіла.

Якщо він менший за 18, не потрібно старатися схуднути, оскільки Ви важите менше від норми. Забудьте про дієти, краще добре харчуйтеся. При коливаннях індексу від 18 до 25 – відхилень від норми у вазі немає, якщо у Вас і є зайві «шматочки» – не біда, може це вплинув вік.

індекс маси тіла 3D

При індексі більше 25 не поспішайте вимучувати себе дієтами. Всі люди різні, і це стосується не лише внутрішнього світу, але і зовнішності. Багато повних людей живуть щасливим, активним життям, чудово себе почувають і молодо виглядають. Якщо маєте проблеми зі здоров’ям, Ви втомлюєтесь, з’явилася задишка, вага заважає жити, а вид у дзеркалі немає нічого спільного з природною конституцією – це зовсім інше.

Читайте також:

Калькулятор щоденної норми вуглеводів

Калькулятор щоденної норми білка

Калькулятор щоденної норми калорій

Калькулятор добової потреби у воді

Опублікувати коментар

Меню
Відео