Polska wersja Беларуская версияУкраїнська версія English version

Можна скільки завгодно тягати залізо і не досягти жодного ефекту, а можна займатися по півгодини на день і отримати бажаний результат. Саме для цього і призначені численні електронні книги з фітнесу та бодібілдингу, що написані професійними спортсменами та тренерами на підставі свого багатого досвіду.

Електронна книга з бодібілдингу

За допомогою цих книг Ви зможете підібрати для себе найбільш ефективну техніку тренувань, довідаєтесь, як за короткий час набрати м’язову масу, зробити м’язи красивими, сильними та рельєфними, скинути зайву вагу та інші моменти.

Також книги з фітнесу та бодібілдингу дуже корисні тим, що там не лише розповідається, які вправи необхідно виконувати для тієї чи іншої групи м’язів, але і чітко викладається техніка виконання кожної вправи. Це дуже важливо – крім того, що при невірному виконанні вправи Ви не зможете досягти потрібного результату, Ви ще можете отримати серйозну травму, наприклад розтягнення суглобу, сухожилля, м’язів або травму спини. Остання травма взагалі може виявитися фатальною та зробити людину інвалідом на все життя.

Книги з бодібілдингу

Харчування для спортсменів

Автор: М.А. Арансон

Ви коли-небудь замислювалися, чим відрізняються футболісти, важкоатлети або бодібілдери від звичайних людей? Задумайтеся. Для досягнення максимального результату недостатньо одного лише прагнення. Для досягнення результатів у спорті необхідно добре натреноване тіло. Якщо ви бажаєте стати іншим — сильним, мати гарне мускулисте тіло, то ця книга для вас.

Скачати книгу (російською мовою).

Система будівництва тіла

Автор: Дж. Вейдер

Вітаємо, перед вами найкраща книга про будівництво м’язів! Використовуючи дану систему ви досягнете поставлених цілей значно швидше. Книга заснована на більш ніж сорока п’яти роках наукових і практичних досвідів. Розроблена Вейдером система чудово працює як на чоловіках, також й на жінках. Система будівництва Вейдера допоможе вам створити ідеальне тіло!

Скачати книгу (російською мовою).

Думай! Бодібілдінг без стероїдів

Автор: Стюарт МакРоберт

Стюарт МакРоберт, автор цієї книги — простий провінційний культуріст. Довгі роки він займався бодібілдингом по загальновідомим програмам, поки не засумнівався в їх правильності. І дійсно, чому переможці всіляких конкурсів з бодібілдингу мають гори мускулатури, у той час як самому доводиться задовольнятися малим? Автор книги жодним чином не міг змиритися з тим, що хімія — єдиний вихід з глухого кута.

Скачати книгу (російською мовою).

Суперприсідання: як набрати 30 фунтів м’язів за 6 тижнів

Автор: Рендалл Штроссен

Назва цієї книги говорить сама за себе. Тут ви знайдете інформацію, завдяки якою станете на шлях до сильнішого і більш м’язистого тіла.

Скачати книгу (російською мовою).

Нова енциклопедія бодібілдингу

Автор:Арнольд Шварцнеггер

Історія бодібілдингу, еволюція сучасного тренування, бодібілдинг як професія, майбутнє чоловічого і жіночого бодібілдингу, рекомендації з вибору тренажерного залу та багато іншого. Все це ви знайдете в книзі найзнаменитішого в світі бодібілдера. Шварцнеггер розповість вам основні аспекти культуризму, що засновані на власному життєвому досвіді.

Скачати книгу (російською мовою).

Книги з фітнесу

Магія Стрункості

Автор: А.В. Фалєєв

На сьогоднішній день на ринку є сотні книг, що пропонують свій підхід у боротьбі з ожирінням. Книга Фалеева займає тут особливе місце. Автор книги докладно розбирає фізіологію травної системи і, ґрунтуючись на цьому, розглядає вже існуючі підходи до проблеми ожиріння. Крім цього в книзі розглядається питання роботи з підсвідомістю.

Скачати книгу (російською мовою).

Теорія і методика фітнес-тренування

Підручник персонального тренера

У книзі розглядаються наступні питання: теорія фітнес-тренування, основи біомеханіки, силові тренування, аеробні тренування, тренування гнучкості, організація персонального тренінгу, харчування, основи спортивної медицини для фітнес-тренера, професійна діяльність персонального тренера та механізми втримування особистих клієнтів.

Скачати книгу (російською мовою).

Ніжки світового стандарту (фітнес-програма для ніг)

Автор невідомий

Автори даної книги обіцяють своїм читачкам зменшення об’єму стегон, округлення і зміцнення сідниць. І все це за півгодини занять три рази на тиждень!

Скачати книгу (російською мовою).

Читайте також:

Розминка перед тренуванням

Вправи в картинках

Таблиця калорійності

Опублікувати коментар

Меню
Відео