Polska wersja Беларуская версияУкраїнська версія English version

На нашому сайті про бодібілдинг та фітнес є можливість створення власного блогу. Ви можете поділитися своїми думками, методиками, порадами та враженнями з іншими користувачами. Опублікований може бути будь-який запис, що відповідає тематиці сайту, для цього потрібно лише бути зареєстрованим користувачем :)

Якщо Ви не випиваєте на добу достатньої кількості води, то ваше харчування, безсумнівно, буде набагато менш ефективним в процесі побудови ідеальної статури. Вода допомагає збільшити тонус м’язів та їхню скоротність під час тренування, а це, звичайно ж, впливає на результати.

роль води

Люди, що займаються фітнесом та бодібілдингом, дуже часто носять з собою пляшечку води, бо добова норма її споживання (саме очищеної води, а не рідини), що складається з не менше півтора літра, є запорукою успіху у моделюванні будови тіла.

Роль креатину в бодібілдингу величезна, починаючи з 90-х років минулого століття – це одна з найпопулярніших і дійсно дієвих добавок, що пройшла велику кількість різноманітних досліджень, котрі довели її ефективність. Креатин, який називають “скульптором тіла” і “складом для енергії” – це потужна речовина, що живить м’язові клітини і міститься в звичайних продуктах, таких як м’ясо, молоко, риба.

Меню
Меню
Відео