Polska wersja Беларуская версияУкраїнська версія English version

П’ять простих порад, завдяки яким Вам буде легше підтримувати себе в хорошій формі:

  1. Зосередьтеся. Запишіться на фітнес і навіть не сумнівайтеся в тому, що це саме те, що вам необхідно.
  2. Слідкуйте за своїм прогресом. Дуже важливо стежити за тим, які досягнення ви отримуєте. Саме це допоможе триматися максимально зосереджено й даватиме необхідну мотивацію.
  3. Одним з ефективних способів досягнення прогресу є тісна співпраця з особистим тренером, він допоможе в адаптації програми занять саме для вас, враховуючи всі ваші можливості і досягнення.
  4. Здійснюйте повторну оцінку своєї дієти. Для того, щоб результат важкої роботи в спортзалі був очевидним, стежте за тим, що ви їсте і в яких кількостях. Помічником у цій справі може стати звичка ретельно вивчати склад їжі, яку ви вживаєте, і стежити за розмірами порцій, що поглинаються.
  5. Знайдіть собі партнера. Удвох набагато цікавіше буде займатися в спортивному залі, до того ж, ви будете постійно відчувати підтримку небайдужої до вашої долі людини.
  6. Не будьте самокритичні. Кожна людина в цьому світі може пережити невдачу. Просто не опускайте рук і продовжуйте йти до своєї мети.

Опублікувати коментар

Меню
Відео