Polska wersja Беларуская версияУкраїнська версія English version

Наверняка каждый из нас помнит, какой хорошей гибкостью мы обладали в детстве. Но с каждым годом она становилась все хуже и хуже. Это связано с тем, что с возрастом некоторая хрящевая ткань заменяется костной, кости становятся длиннее и жестче, позвонки в нижнем отделе срастаются, тем самым ограничивая подвижность таза. Все упражнения, которые нам доводилось выполнять на уроках физкультуры, в спортивных кружках и секциях, укорачивали нашу соединительную и мышечную ткани. Читать запись целиком…

Если вы давно задумывались о своем образе жизни и хотели бы его изменить, то эта статья для Вас. Сегодня многие люди все больше задумываются о здоровье и внешнем виде и для этого начинают посещать фитнес – клубы, но уже по прошествию первых нескольких недель их желание улетучивается и они возвращаются к прежней жизни. Все из-за того, что они не знают главного – для того чтобы достичь успеха и избежать неудач необходима хорошо продуманная стратегия тренировок. Для начала целенаправленных занятий вам понадобится спортивная форма и кроссовки, напарник или наставник, помещение, оборудованное необходимым инвентарем, тетрадь с ручкой.

Читать запись целиком…

Существует несколько способов увеличения интенсивности тренинга. Заметим, что, каждый из этих способов по-особому будет работать у каждого. Поэтому стоит прислушиваться к своему организму. Вот несколько способов.

Читать запись целиком…

Меню
Видео