Polska wersja Беларуская версияУкраїнська версія English version

Травмы дельтовидных мышц

| Автор: +9767

Сильные нагрузки на дельтовидные мышцы создают опасность травм, таких как: частичный разрыв манжеты мышцы-вращателя плеча, растяжение любой головки или сухожилия дельтовидной мышцы в месте прикрепления ее к кости. При поражении дельтовидной мышцы, боль сосредотачивается именно в пораженной ее части, а не распространяется на прилегающие области, как это происходит со всеми другими мышцами. Также при длительных нагрузках возникает риск бурсита дельтовидной мышцы – это воспалительный процесс, протекающий в сухожильной сумке, расположенной между сухожилием мышцы и соседней костью. Во многих случаях такие травмы позволяют продолжать тренировки, однако при этом необходимо их модифицировать и совершать подъемы под другими углами, снижая нагрузку на травмированную часть мускулатуры.

Для профилактики растяжения дельтовидных мышц нужно выполнять их статическое напряжение, удерживая гантели в вытянутых руках, что придаст им дополнительную плотность. Перед физической активностью обязательно нужно размять сухожилия.

Лечение должен назначать только врач-специалист, способный правильно диагностировать проблему и найти ее решение.

Другие записи из рубрики Травмы:


http://slavbody.com/blog-fitnes-bodibilding/
Устал слушать чьи-то "мудрости" и отслеживать обновления лент? Стань автором блога прямо сейчас! Поделись своими впечатлениями, опытом, идеями и достижениями с другими!

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Меню
Последние записи пользователей
Меню
Видео