Polska wersja Беларуская версияУкраїнська версія English version

Urządzanie domowej siłowni

| Autor: +980

Na pewno bardzo wiele osób chciałoby stworzyć w swoim domu choćby niewielką siłownię. Sporo z nich szybko się zniechęca, gdyż urządzenie własnej siłowni wydaje im się zadaniem zajmującym mnóstwo czasu i wiążącym się ze sporymi dodatkami. Warto jednak zdać sobie sprawę z tego, że urządzenie własnej siłowni wcale nie musi okazać się skomplikowanym, dużym i drogim przedsięwzięciem – wystarczy tylko odpowiednio zaplanować taki domowy pokój ćwiczeń i starannie przemyśleć jakie urządzenia powinny się w nim znaleźć. Poniżej znajdziesz kilka przydatnych informacji dotyczących zarówno samej organizacji wnętrza siłowni, jak i wyboru jej wyposażenia.

Jeśli chodzi o organizację wnętrza naszej domowej siłowni, to w pierwszej kolejności musimy zadbać o to, aby nie była ona zbyt mała i umożliwiała komfortowe wykonywanie różnych ćwiczeń. Dla wielu osób już nawet pomieszczenie o wymiarach 2,5×3 metry będzie wystarczające, choć oczywiście jest to kwestia indywidualna i każda osoba będzie potrzebowała innej przestrzeni, aby móc swobodnie wykonywać różnego rodzaju ćwiczenia. Urządzając wnętrze warto zadbać o to, aby siłownia domowa była dobrze oświetlona oraz posiadała bardzo dobrą wentylację. Bardzo dobrym pomysłem będzie również pomalowanie jej ścian na żywe, energetyczne kolory oraz wstawienie lustra. Bardzo ważna jest podłoga – należy ją odpowiednio wytłumić zwłaszcza, jeśli mieszkamy w bloku. Ponadto podłoga powinna być wykonana z wytrzymałych materiałów, powinna zapewniać stabilność i komfort wykonywania ćwiczeń.

A w jakie przyrządy do ćwiczeń w domu warto wyposażyć naszą domową siłownię? Pod tym względem istnieje bardzo szeroki wybór – oczywiście zdecydowana większość osób decyduje się na hantle, ławeczkę, sztangi z ciężarami, jednak bardzo często ich zakup wiąże się z koniecznością poniesienia sporych kosztów, dlatego nie każda osoba będzie mogła sobie na takie wyposażenie pozwolić. Nie oznacza to, że nasze plany o urządzeniu domowej siłowni musimy porzucić. Na rynku istnieje bowiem wiele ciekawych, tanich i bardzo praktycznych przyrządów do ćwiczeń, które pozwolą nam odpowiednio zadbać o kondycję naszego ciała. Wśród nich wymienić możemy np. drążek do podciągania, piłkę fitness, skakankę czy kółka treningowe. Z kolei osoby, które dysponują sporą ilością gotówki mogą zastanowić się nad zakupem specjalnych, wielofunkcyjnych urządzeń, które pozwalają odpowiednio zatroszczyć się o kondycję mięśni całego ciała. Takie urządzenia jak rowerek, orbitrek czy wioślarz bardzo korzystnie wpływają nie tylko na rozwój masy mięśniowej, ale również pozwalają odpowiednio zatroszczyć się o kondycję. Na pewno wśród droższych urządzeń naszą uwagę powinna przykuć bieżnia – domowa siłownia powinna być w nią wyposażona, jeżeli szczególnie zależy nam na wykonywaniu ćwiczeń aerobowych.

Inne wpisy w kategorii Trening:

Dodaj Komentarz

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Menu
Menu
Wideo