Polska wersja Беларуская версияУкраїнська версія English version

Nikogo nie trzeba przekonywać, że ćwiczenia na rowerze stacjonarnym mają bardzo dużo zalet. Rower treningowy to bardzo prosty i zarazem bardzo skuteczny sprzęt do ćwiczeń, na którym może ćwiczyć dosłownie każdy. Nie ma tutaj limitu wieku ani wagi. Jest niezastąpiony w procesie rehabilitacji po np. zawale mięśnia sercowego.

Na pewno bardzo wiele osób chciałoby stworzyć w swoim domu choćby niewielką siłownię. Sporo z nich szybko się zniechęca, gdyż urządzenie własnej siłowni wydaje im się zadaniem zajmującym mnóstwo czasu i wiążącym się ze sporymi dodatkami. Warto jednak zdać sobie sprawę z tego, że urządzenie własnej siłowni wcale nie musi okazać się skomplikowanym, dużym i drogim przedsięwzięciem – wystarczy tylko odpowiednio zaplanować taki domowy pokój ćwiczeń i starannie przemyśleć jakie urządzenia powinny się w nim znaleźć. Poniżej znajdziesz kilka przydatnych informacji dotyczących zarówno samej organizacji wnętrza siłowni, jak i wyboru jej wyposażenia.

Niektórzy ludzie uważają, że żeby odbyć dobry trening, trzeba się po prostu konkretnie zmęczyć i spocić. Owszem, te dwie rzeczy też są istotne, jednak nie możemy również zapominać o technice wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Jeśli nie będziemy mieli tego na uwadze, to możemy zrobić sobie krzywdę albo też po prostu znacznie zmniejszyć efektywność naszej pracy.

Menu
Menu
Wideo