Polska wersja Беларуская версияУкраїнська версія English version

Кальций и витамин D помогают похудеть

| Автор: +9767

Ежедневно с пищей мы потребляем большое количество различных витаминов и микроэлементов. Какие-то из них откладываются в виде жировых складочек и нежелательных объемов, а какие-то наоборот помогают избавиться от лишнего веса. Среди последних одно из первых мест занимают кальций и витамин D.

Вывод о пользе кальция для фигуры был сделан благодаря исследованию. В исследовании принимали участие люди, средний возраст которых составлял 24 года. Участники эксперимента были подразделены на две группы. Первая группа на завтрак получала в два раза больше кальция и почти в 30 раз больше витамина D, чем вторая. По итогам исследования было отмечено, что участники первой группы обладали меньшим весом, чем участники второй группы. Также у первой группы отмечался более быстрый обмен веществ и больший расход калорий за сутки. Это позволило сделать вывод, что кальций и витамин D способствуют уменьшению избыточной массы тела.

Лидерами по содержанию кальция являются курага, миндаль, твердый швейцарский сыр и сельдерей. Достаточно небольшой перечень продуктов содержит большое количество витамина D. В наибольшем объеме он содержится в рыбе (особенно в кете, треске, камбале, сельди и скумбрии), яичных желтках и сливочном масле.

Другие записи из рубрики Питание:


http://slavbody.com/blog-fitnes-bodibilding/
Устал слушать чьи-то "мудрости" и отслеживать обновления лент? Стань автором блога прямо сейчас! Поделись своими впечатлениями, опытом, идеями и достижениями с другими!

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Меню
Последние записи пользователей
Меню
Видео