Polska wersja Беларуская версияУкраїнська версія English version

Фитнес студенческий

| Автор: +9767

Многие студенты страдают не только от недостатка денег, но также и от нехватки свободного времени. Очень сложно выбить несколько свободных минут для сна, уделить внимание правильному питанию, настолько плотный график у студента :)

По этой причине, занятия фитнесом становятся невозможными. Но четыре, или даже пять лет плохого питания и отсутствие физических нагрузок могут нанести молодому организму сильный ущерб, это могут быть проблемы с весом, сердечно-сосудистые заболевания, ослабление костей и прочие недуги.

Так что, если вы студент, который хочет максимизировать энергию, внимание и выносливость а так же общий уровень физической подготовленности, примите к сведению несколько советов, как заняться фитнесом и провести время с пользой, несмотря на нехватку свободного времени.

Относитесь внимательней к своему времени

Обратите внимание на то, что не обязательно целый час выполнять интенсивные упражнения для того, что бы получить отдачу от занятий. Наверняка у вас уже сформировалось мнение о том, что такое фитнес, но верно ли оно?

Важно уяснить несколько важных нюансов. Любой тип упражнений сжигает калории и увеличивает уровень эндорфина . Если всё, что вы можете это выделить десять минут на серию приседаний, отжиманий и двадцать минут на бега на стадионе во второй половине дня, это лучше чем ничего. Более того, даже эта минимальная физическая нагрузка может заставить вас чувствовать себя лучше как физически, так и психологически.

Вы не обязаны заниматься фитнесом в общепринятой форме занятий, таких как ходьба, бег или поднятие тяжестей. Есть множество вариантов упражнений, некоторые из них могут выполняться даже в крохотной комнате в общежитии. Например, вы можете попробовать заняться йогой или пилатесом, или разработать программу, которая включает в себя такие простые упражнения как приседания, выпады, отжимания, подтягивания, и некоторые упражнения с гантелями. Кроме того можно посетить тренажерный зал на территории общежития если таковой имеется, там будет доступ к большему количеству оборудования, предел доступный упражнений расширится. Между тренировками не забывайтесь наблюдать за результатами которых достигли.

Если у вас нету времени, либо достаточного опыта, чтобы спланировать свою собственную программу найдите готовую в интернете, их представлено достаточно большое количество, как в виде книг, так и видео материалов.

По правде говоря, вы просто должны расставить свои приоритеты. Тайм менеджмент необходим для всего, что вы выполняете находясь в универе, но, как и большинство людей приходятся выбирать наиболее важные дела из общей массы, будь то зубрежка для теста или просматривание сайта Slavbody.com :)

Когда вы посвятите себя улучшению или поддержанию уровня своего физической подготовки вы почти наверняка найдете и время на тренировки. Существует большое количество упражнений и коротких программ, так что нету причин не заниматься фитнесом в студенческие годы.

Другие записи из рубрики Мотивация, Фитнес:


http://slavbody.com/blog-fitnes-bodibilding/
Устал слушать чьи-то "мудрости" и отслеживать обновления лент? Стань автором блога прямо сейчас! Поделись своими впечатлениями, опытом, идеями и достижениями с другими!

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Меню
Последние записи пользователей
Меню
Последние записи пользователей
Меню
Видео