Polska wersja Беларуская версияУкраїнська версія English version

Ускоряем метаболизм

| Автор: +9767

Для чего это необходимо? Как и множество других людей, вы тратите много сил для того, чтобы избавится от лишних килограммов и сантиметров. Вы хотите надеть ставшую узкой для вас одежду и желаете выглядеть так, чтобы окружающие смотрели на вас с завистью.

Зная, как правильно подойти к этому процессу, вы сможете ускорить ваш метаболизм и израсходуете больше калорий. Наши советы просты, доступны и понятны каждому человеку. Они не требуют финансовых затрат и ограничений в режиме дня и питания. Приложите усилия и настойчивость – и вы получите великолепный результат.

1. У любой программы есть периоды подъёма и падений. Не отступайте – и вы сделаете то, что другим оказалось не под силу. Новые привычки укореняются не сразу, дайте им время стать вашим вторым “Я”.

2. Полюбите зелёный чай. Это кладезь антиоксидантов, а они раскручивают метаболизм.

3. Включите в свой рацион специи. У вас быстрее начнёт работать сердце, и ваш метаболизм увеличится на пятьдесят процентов и останется на этом уровне в течение трёх часов после приёма пищи.

4. Ешьте часто. 10% калорий, поступивших в наш организм с едой, идут на жевание, глотание и переваривание пищи. Чем чаще вы будете питаться, тем больше калорий уйдёт на процесс пищеварения. Вдобавок к этому, тело не будет проходить этапы голода., переходя от медленного сжигания калорий – к более быстрому процессу их утилизации. Секрет в том, чтобы кушать понемногу, но часто. Желательно не есть после семи вечера, иначе съеденное пойдёт в жировые депо.

5. Будьте физически активны. Не забывайте о правильном выполнении упражнений, и они из тяжкой рутины превратятся в удовольствие. Укрепляйте мышцы. Калории будут тратиться на их рост.

6. Выполнение аэробных упражнений не только сжигает калории, но и укрепляет сердце.

7. Парьтесь в сауне. Пар и высокая температура также влияют на ускорение метаболизма. Только, не забудьте побывать у врача перед посещением бани, ведь не всем полезны такие нагрузки на сердце.

Другие записи из рубрики Худеем правильно:


http://slavbody.com/blog-fitnes-bodibilding/
Устал слушать чьи-то "мудрости" и отслеживать обновления лент? Стань автором блога прямо сейчас! Поделись своими впечатлениями, опытом, идеями и достижениями с другими!

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Меню
Последние записи пользователей
Меню
Видео