Polska wersja Беларуская версияУкраїнська версія English version

Есть много информации по поводу того, какие именно упражнения являются наиболее эффективными. Давайте перечислим некоторые из наиболее распространенных заблуждений и объясним, как на самом деле обстоит дело.

Читать запись целиком…

Аэробные упражнения сочетают в себе целый комплекс физических нагрузок, успешно тренируя основные группы мышц. При этом занятия сопряжены с целым рядом дыхательных упражнений, которые нацелены на стимуляцию работы сердца и легких.

Само понятие аэробика включает в себя активное использование кислорода. В раздел аэробных видов спорта могут входить: плавание, различные виды бега и лыжный спорт, основным преимуществом которых является быстрое сжигание калорий. Среднеинтенсивная аэробная тренировка, которая подразумевает определенную технику выполнения упражнений, способствует более эффективному снижению веса, нежели напряжённые силовые программы. Предлагаем Вам подробнее узнать о видах и пользе «кислородных» упражнений …

Читать запись целиком…

Высокая работоспособность, быстрая адаптация к нагрузкам и минимальные ограничения в тренировках – характерно для молодых людей от 20 до 30 лет. В это время основная цель занятий – это внешняя привлекательность: девушки стремятся быть стройными, молодые люди – иметь подтянутое и рельефное тело. Но регулярные тренировки дадут хороший бонус и в будущем: те, кто с молодости дружит с фитнесом, испытывают меньше проблем со здоровьем в старшем возрасте.

Читать запись целиком…

Меню
Последние записи пользователей
Меню
Видео