Polska wersja Беларуская версияУкраїнська версія English version

Ваш тип телосложения. Эктоморф, мезоморф или эндоморф?

| Автор: +9767

Те задачи, с которыми вы приходите в тренажерный зал, во многом обусловлены типом вашего телосложения. Различают три основных типа: эктоморф (склонен к худобе), мезоморф (нормальное телосложение) и эндоморф (склонен к полноте).

Эктоморф (от греч. ektos – «вне, снаружи» и morphe – «вид, форма»). Для данного типа характерно худощавое телосложение: длинные конечности, узкое лицо, ладони и ступни, «тонкая» кость и, как следствие – узкие плечи и грудная клетка. Как правило, тонкая талия. Слаборазвитая мускулатура. Незначительная жировая прослойка. Быстрый обмен веществ. Человек подобного телосложения испытывает значительные затруднения при наборе мышечной массы: все, что съедено, мгновенно «сгорает». С одной стороны, жировые отложения эктоморфу не грозят, с другой – обрасти мышцами тоже задача не из легких.

Мезоморф (от греч. mesos – «средний, промежуточный»). Для данного типа характерно пропорциональное телосложение: развитая грудная клетка, широкие плечи, крепкая мускулатура. Словом, прирожденный атлет – сильный, выносливый, мускулистый. С одинаковой легкостью наращивает как мышечную массу, так и жировые отложения.

Эндоморф (от греч. endon – «внутри»). Для данного типа характерны округлые формы тела, ширококостный скелет: полное лицо, мясистые руки и ноги, короткая шея, широкие бедра. Мускулатура объемная, но рыхлая. В организме эндоморфа присутствует значительное количество жировых отложений. Обмен веществ медленный. Эндоморф с трудом избавляется от излишков жира, однако с набором мышечной массы затруднений не испытывает. Основная задача – «раскрутить» обмен веществ.

Другие записи из рубрики Бодибилдинг:


http://slavbody.com/blog-fitnes-bodibilding/
Устал слушать чьи-то "мудрости" и отслеживать обновления лент? Стань автором блога прямо сейчас! Поделись своими впечатлениями, опытом, идеями и достижениями с другими!

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Меню
Последние записи пользователей
Меню
Видео