Polska wersja Беларуская версияУкраїнська версія English version

Мотивация к тренировке. Наблюдаем за результатами

| Автор: +9767

мотивирование к тренировочному процессу через наблюдение за результатами

Лучший способ сохранить мотивацию к тренировкам – наблюдение за результатами. Вот некоторые статистические методы, которые можно использовать, чтобы измерить Ваш прогресс натуральном бодибилдинге и фитнесе:

  1. Сделайте фото “до и после”. Сфотографируйте себя до того как приступили к посещению тренажерного зала и сравнивайте раз в месяц, к примеру, с тем чего достигли. Увиденный результат не даст прекратить работу над собой, а скорее придаст стимул увеличить интенсивность занятий;
  2. Обратите внимание на мотивационные видеоролики в интернете (можно найти на страницах нашего сайта). Чужой результат тоже хорошо вдохновляет. Возможно, в видеороликах вы найдете свой идеал, к которому будете стремиться;
  3. Сделайте замеры с помощью мерной ленты. Зафиксируйте на листе бумаги размеры бицепса, груди, плеч, талии, бедер. Произведите взвешивание на весах.
  4. Зафиксируйте свои силовые показатели: количество повторений в определенных упражнениях, с определенным весом. С каждой новой тренировкой старайтесь обновить результат в лучшую сторону. Результаты будут мотивировать вас;
  5. Заведите своего рода пищевой дневник, что бы совершенствовать свой рацион;
  6. Публикуйте результаты своих достижений в интернете, покажите их друзьям, это заставит вас продолжать добиваться прогресса;
  7. Найдите человека со схожими целями, схожей комплекции и конкурируйте с ним.

Надеюсь, использование приведенных советов не только не позволит вам остановиться не достигнув желаемого результата, но и мотивируют к достижению новых побед над самим собой.

Другие записи из рубрики Бодибилдинг, Мотивация, Фитнес:


http://slavbody.com/blog-fitnes-bodibilding/
Устал слушать чьи-то "мудрости" и отслеживать обновления лент? Стань автором блога прямо сейчас! Поделись своими впечатлениями, опытом, идеями и достижениями с другими!

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Меню
Последние записи пользователей
Меню
Последние записи пользователей
Меню
Последние записи пользователей
Меню
Видео