Polska wersja Беларуская версияУкраїнська версія English version

Экстремальный набор массы. Old school

| Автор: +9767

 

В наши дни атлету не составит никакого труда быстро набрать массу. Протеины, гейнеры, креатин, аминокислоты … чего только не найдешь в современном магазине спортивного питания… Все эти вкусняшки помогают современному спортсмену набрать «качественную» массу. Но ведь было время, когда ничего подобного нельзя было найти на прилавках магазинов. Предлагаю ознакомиться с достижениями людей, чей рацион не включал спортивных добавок и других достижений современной науки .

Сильный советский тяжелоатлет на массе

  1. Бук Рид (Buck Reed) сумел повысить свой вес с 77,0 до 127,0 кг;
  2. Дэйв Хэпберн (Dave Hepburn) повысил свой вес с 72,5 до 140,5 кг;
  3. Бруно Сантамарино (Bruno Santamarino) повысил свой вес с 56,5 до 122,5кг;
  4. Пэт Кэйси (Pat Casey) с 81,5 до 136,0 кг;
  5. Чак Аренс (Chuck Ahrens) с 81,5 до 158,5 кг.

Как же они добились такого результата в своё время? Для такого повышения веса, кроме тяжелого тренинга и сильной мотивации, как свидетельствует практика тех лет, самой выгодной диетой была жидкая пища: она хорошо переваривается, избавляет желудок от механического труда, легко приготавливается и может содержать концентраты, имеющие в своём составе высокопитательные составляющие, но не переполняют желудок и пищеварительную систему.

Наивысший зафиксированный прирост веса был достигнут при помощи жидкой пищи следующего состава:

  1. 50% измельченной макрели либо иной низкокалорийной рыбы;
  2. 30% молока;
  3. 10% масла растительного, несколько яиц и немного меда.

Каков был вкус этого коктейля остатется только догадываться .. При помощи такой пищи и объемного тренинга в 1951 году в Нью-Йорке Артур Герберт набрал за 17 месяцев 26,5 килограммов , подняв тем самым собственный вес со 108,0 до 134,5 кг.

Понятно, что все эти атлеты не были культуристами. Это были пауэрлифтеры или тяжелоатлеты. Но они продемонстрировали, что при помощи подходящей пищи и соответствующей тренировке можно манипулировать своим весом в достаточно широких пределах.

Другие записи из рубрики Бодибилдинг, Питание:


http://slavbody.com/blog-fitnes-bodibilding/
Устал слушать чьи-то "мудрости" и отслеживать обновления лент? Стань автором блога прямо сейчас! Поделись своими впечатлениями, опытом, идеями и достижениями с другими!

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Меню
Последние записи пользователей
Меню
Последние записи пользователей
Меню
Видео