Polska wersja Беларуская версияУкраїнська версія English version

Бодибилдинг, как вид спорта

| Автор: +9767

Бодибилдинг (культуризм) – один из видов спорта, основной целью которого является построение идеального тела. Достигается эта цель благодаря возможности развития всех групп мышц и возможности построения пропорциональности тела.

Первый интерес к построению пропорционально развитого тела возник еще в Древней Греции. Представители ранней классики прославляли атлета, его энергию, силу, напряжение мышц.Гармоническое развитие мышц поставили рядом с таким важным фактором, как физическая сила.

Первые настоящие соревнования по бодибилдингу прошли в 1940 году,победителем стал Джон Граймек, завоевавший титул “Мистер Вселенная”. О методах набора массы в тот период можно прочитать в записи Экстремальный набор массы. Old school

Современный бодибилдинг делится на любительский и профессиональный. Отличие заключается в том, что в профессиональном бодибилдинге нет ограничений по массе спортсмена, можно при росте в 170 весить и 80 и 100 кг. В любительском же ограничения присутствуют.

Важную роль в данном виде спорта играет питание, расписание тренировок и полноценный сон , относится к этому надо с ответственностью, так как от этого на прямую зависит результат занятий. В культуризме существует огромное количество методик и терминов (читинг, сеты, сплиты и прочее). Новичку перед тем как приступить к занятиям, желательно изучить их значения.

Заниматься культуризмом можно в любом возрасте. Тренировка с отягощением улучшает здоровье и физическую подготовленность,повышает мышечную выносливость,увеличивает прочность костей и связок,помогает ослаблять стресс и напряжение повседневной жизни, помогает контролировать вес,укрепляет сердце и сосуды, повышает иммунитет, кроме того воспитывает такие качества как самодисциплина и целеустремленность.

В наше время большое количество людей ведет достаточно пассивный образ жизни, это негативно сказывается как на здоровье, так и на псхихоэмоциональном состоянии. Особо актуально это для подростков и студентов, из-за большого количества времени проводимого за компьютерами. Для того чтобы втянуться в процесс занятия бодибилдингом обычно достаточно двух – трех занятий. Занятия могут проходить как дома (читайте запись о том, как накачать мышцы в домашних условиях)так и в зале. Позанимавшись некоторое время бодибилдингом и увидев первые результаты, вы вероятно уже не сможете остановиться, ведь, как говорится,совершенству нет предела.

Другие записи из рубрики Бодибилдинг, Мотивация:


http://slavbody.com/blog-fitnes-bodibilding/
Устал слушать чьи-то "мудрости" и отслеживать обновления лент? Стань автором блога прямо сейчас! Поделись своими впечатлениями, опытом, идеями и достижениями с другими!

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Меню
Последние записи пользователей
Меню
Последние записи пользователей
Меню
Видео