Polska wersja Беларуская версияУкраїнська версія English version

Как питаться, чтобы не поправляться

| Автор: +9767

Принятие пищи – процесс необходимый. Но часто неправильное питание приводит к набору лишних килограммов. Почему это происходит? Как получать удовольствие от еды, не набирая вес?

Жизнь современного человека очень подвижна, и это сказалось на отношении к еде. Трапеза, включающая разнообразные и сбалансированные блюда, превратилась в перекусы на бегу. Нередки случаи, когда офисные работники вместо полноценного обеда что-то перехватывают за 10 минут, при этом часто даже не отрываясь от работы. Это совершенно неправильно.

Во-первых, есть нужно медленно. Когда вы тщательно пережевываете пищу, то она лучше усваивается организмом. Вы ощущаете все прелести еды – превосходный вкус, великолепный аромат, получая при этом заряд положительных эмоций, которые никогда не помешают.

Во-вторых, уделяйте еде достаточно времени. Согласитесь, куда приятнее полноценно пообедать в уютной домашней обстановке или в милом ресторанчике, чем проглатывать на бегу или перед компьютером непонятный гамбургер. В таких условиях вы не только насладитесь едой, сервировкой стола, хорошим обслуживанием и часом свободного времени, но и вовремя почувствуете насыщение. Это поможет избежать переедания и, как следствие, ощущения тяжести и дискомфорта, а также проблем с лишним весом.

В-третьих, соблюдайте банальные правила этикета: пользуйтесь ножом и вилкой. Это продлит время вашей трапезы, вы получите удовольствие от еды и съедите ровно столько, сколько нужно без риска испортить фигуру.


http://slavbody.com/blog-fitnes-bodibilding/
Устал слушать чьи-то "мудрости" и отслеживать обновления лент? Стань автором блога прямо сейчас! Поделись своими впечатлениями, опытом, идеями и достижениями с другими!

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Меню
Последние записи пользователей
Меню
Видео